常吃坚果对身体有什么好处
2023-04-21
问题描述:我平时特别喜欢吃坚果,老公也经常会给我买,常吃坚果对身体有什么好处?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
坚果的种类有很多,主要指的是一些种子类的食物,比如说一些核桃、板栗、杏仁、腰果等食物。坚持吃坚果可以吸收其中丰富的亚油酸,还有大量的脂肪酸,能够增强人体的免疫力,并且可以起到一定的促进新陈代谢的作用。而且适量的吃一些坚果可以起到一定的降低血压、降低血脂的功效。还可以营养神经、改善记忆力,可以改善老年痴呆的症状。
2023-04-21