黑豆黑米黑芝麻有什么好处
2023-04-21
问题描述：我听别人说经常吃黑豆，黑米，黑芝麻吃后对身体好，经常吃对身体有什么好处?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
黑豆、黑米、黑芝麻中的营养物质比较全面，对身体的益处较多。含有丰富的矿物质，比如说钙、铁、磷、镁和多种维生素以及膳食纤维。黑豆和黑芝麻中的含钙量比较高，可以促进骨骼的生长，可以补钙，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，健脾和胃，抗衰老。
2023-04-21