高膳食纤维的食物有哪些
2023-04-21
问题描述:我近几天老是头晕,浑身无力,做了个检查发现是营养不良,要补充高膳食纤维,含高膳食纤维的有什么食物?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
膳食纤维是人体不可缺少的营养物质,常见的有豆类,粗粮,薯类,魔芋,麦粉,海藻等植物性食物,其中果蔬是膳食纤维很重要来源,如马铃薯,空心菜,豌豆,芸豆,青蒜,魔芋,山药,蕨菜,茄子,鱼腥草,芥兰,菜花等都含有丰富的膳食纤维,另外像枸杞子和无花果的膳食纤维含量也很高。注意合理膳食,多补充营养。
2023-04-21