适合于中老年人健康减肥食谱
2023-04-21
问题描述：我属于偏胖的体型想减肥，想通过食物的疗法进行减肥，适合于中老年人的健康减肥食谱?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥需要低热量饮食，目前减肥的热量摄入，是在1200千~1500千卡，具体的饮食可以是每天粮食类食物大约在200g左右。可以进食1~2两瘦肉，再加一个鸡蛋或一包牛奶。可以适当多吃蔬菜，炒菜要少放油，每天的油脂限制在30克左右。
2023-04-21