鸡肉怎么吃可以减肥
2023-04-21
问题描述:我最近两年胖了好多,用了各种办法没有太大效果,听别人讲肌肉能减肥,的怎么吃能减肥?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥期间应该少吃油腻以及含糖量高的食物,鸡肉是可以适当的少吃一些的,因为鸡肉在所有的肉类食物中是含油脂最少的,但是也应该控制摄入的量,而且制作的时候可以选择蒸或者是煮的方式,不可以吃炸鸡,做的清淡一些,可以用植物油做,不要用动物油。想要减肥就应该严格控制摄入的量,在总的摄入量里要保证蛋白质以及维生素的摄入。
2023-04-21