三天断食法真的对身体好吗
2023-04-21
问题描述:我一直就是一个很胖的人,有人告诉我三天断食法减肥很有效果,三天断食法对身体有何危害?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
不好,减肥是不能走极端的。没有所谓的断食减肥。长期断食,机体处于饥饿状态,会引起电解质紊乱,严重者可以危及生命。在医学上,如果有严重肥胖,可以采用极低热量饮食,每天热量摄入不要超过800千卡,严格限制脂肪和碳水化合物的摄入。这种减肥方法因为不改变个人的饮食生活习惯,所以不能长期保持减重的效果,很容易引起反弹。
2023-04-21