打沙袋对身体有什么好处
2023-04-21
问题描述：我在健身房的时候教练说经常打沙袋对身体有好处，打沙袋对身体有什么好处?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
经常打沙袋是可以训练肌肉组织，在受到一定反作用力时产生适应性。击打到目标后，肌肉会感受到沙袋的阻力，反作用到肢体而感觉疼痛。不断的击打沙袋会强化肢体的硬度和强度，从而使肢体在接触目标后，能把力量更彻底的贯通过去。
2023-04-21