可能是缺钙，吃点钙片或者多吃含钙的食物。还有可能是凉到了，试试睡觉的时候在腿上裹上一层毛巾被，应该就不会一动就抽筋了。小腿后侧腓肠肌痉挛，考虑可能是体内缺钙引起的，肌肉组织内钙离子缺乏时会引发肌肉痉挛，另外有可能是脊柱疾病引起的。