减肥需要大量喝水吗
2023-04-21
问题描述:我对自己的身材不满意,一直想减肥,朋友说可以大量喝水,我想知道减肥需要大量喝水吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
大量喝水不能减肥,多水喝虽然可以利尿,促进代谢,但是过量会增加血容量,增加心脏、肾脏负担,如果饭前大量喝水会稀释胃液,影响消化,肥胖根本原因是吃得多,缺乏运动引起,所以要减肥就要管住嘴、迈开腿,每餐不能吃得太饱,限制高脂肪、高热量等食物摄入,适当多吃些水果、蔬菜,增加膳食纤维摄入,以促进肠道蠕动,延长消化时间,每天还要适当运动,以消耗多余能量,减少脂肪生成。
2023-04-21