暴走会不会减肥
2023-04-21
问题描述：我对我的体重一直不满意，我尝试过控制饮食，效果不明显，想通过运动减肥，暴走会减肥吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
暴走可以减肥。一般来说，连续运动15分钟以上才会开始分解体内的脂肪。由于暴走运动量没有慢跑的运动量大，建议每次暴走持续1小时以上。坚持每天晚饭后暴走，持续一个月大概可以减掉3-5斤的体重。
2023-04-21