适合青少年的减肥食谱都有哪些
2023-04-21
问题描述：我是一名高中生，由于学业压力很大很爱吃油炸食品，现在很胖，想知道一些适合青少年的减肥食谱都有什么啊？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
青少年还处在发育期，还是药健康地瘦，可以先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，选择一些低卡路里的食物，少吃零食和油炸食品，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富。
2023-04-21