吃什么菜最补钙
2023-04-21
问题描述：我家孩子因为平时老吃零食和米饭炸串，不爱吃蔬菜和肉类，导致现在缺钙严重，吃什么蔬菜水果能补钙?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
吃这样的肉类：如鱼，虾，猪排骨，羊肉，但是食物中的钙也需要维生素C来促进吸收，平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，蘑菇等，还要多晒太阳，促进钙剂的吸收，平常适当地增加运动，营养均衡一些，不要挑食。
2023-04-21