哪种食物含钙高
2023-04-21
问题描述：我长得不高，感觉和同龄人都差一大截的，我有点自卑，我吃过很多的东西增高，可是效果都不太好，哪种食物含钙高？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
奶类是钙质的最佳来源，不但含量丰富，而且吸收率高。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源，蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少。但是有些菜草酸含量高(如苋菜)，不但自身的钙不能很好地被吸收，还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用。
2023-04-21