南瓜怎么吃减肥效果最好
2023-04-21
问题描述:我最近胖了很多,朋友推荐给我一种吃南瓜的减肥方法,南瓜怎么吃减肥效果最好?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
南瓜是瘦身佳品,其不仅热量低而且口感佳,而且南瓜含有丰富的膳食纤维,能够促进人体肠道的蠕动,利于排泄,南瓜含有较多的果胶,可以吸附人体内有毒的食物和细菌,一些胃肠疾病也有很好的帮助,减肥期间南瓜粥,南瓜拌饭可以有极强的饱腹感,而且可以少量主食的热量摄入,直接吃煮熟的南瓜也可以很好地很好地达到减肥效果。
2023-04-21