晚上快走有助减肥吗
2023-04-21
问题描述：每天晚上下班后的业余时间，都会户外锻炼身体，长时间的晚上快走，有没有提升减肥效果?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
有，一定要坚持。刚开始准备走路减肥，坚持走不了10公里，所以先不要定那么大的目标，慢慢增加路程。其次，走路锻炼是个非常不错的运动方式，但是要注意饭后一小时左右再开始，要注意速度，太慢或者太快效果都不好，比一般的走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了。
2023-04-21
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