牛奶什么时候喝减肥
2023-04-21
问题描述：我这段时间觉得自己胖了好多，就准备去喝牛奶减肥，牛奶什么时候喝可以减肥？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
牛奶早上喝减肥，每天早晨洗漱完毕，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水，以补充身体水分。然后再喝牛奶或酸奶，并摄入少量淀粉类食物，如1～2片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐若喝牛奶，可以提前一小时从冰箱里取出，或用热水温一下，以免牛奶太凉，引起腹泻。有胃溃疡或胃酸过多的人，不要空腹喝牛奶。
2023-04-21