减肥的人一日三餐吃什么
2023-04-21
问题描述：我最近上班老是坐着，感觉胖了很多，想要减肥，又不想运动，减肥的人一日三餐吃什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥一日三餐首先要保证身体的营养所需，早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，既可以满足身体的营养需要，又不会导致脂肪在体内堆积，中餐选择正常的饮食就可以，晚餐要少吃，九点钟以后不要进食。
2023-04-21