吃什么补维生素b最多
2023-04-21
问题描述：我最近嘴上老是出现溃疡，而且还有点消化不良，去医院检查，医生建议我多吃维生素b类的食物，吃什么补维生素b最多？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以吃一些粗粮，动物性食品，蔬菜水果。B族维生素是属于一种水溶性的维生素，主要的生理作用就是促进人体的新陈代谢和能量代谢。B族维生素缺乏，很容易出现神经代谢和能量代谢的一些不适的症状。B族维生素的种类也是有很多的，每一种维生素含有的食物都是不一样的，平常的营养要均衡一些，不要挑食。
2023-04-21