减肥期间蛋白质如何补充
2023-04-21
问题描述：我有一点的肥胖，正在减肥，但是不知道怎么补充蛋白质，减肥期间蛋白质如何补充？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
鱼肉、鸡蛋、瘦肉、大豆、牛奶等食物中均含有优质蛋白质，所以适量吃一些。饮食上要注意营养均衡，不能仅仅依赖于一种或几种食物。想要减肥，在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃或不吃甜食、零食。
2023-04-21