酸奶和牛奶相比哪个补钙效果好
2023-04-21
问题描述：我最近感觉身体不适，经常抽筋，去检查说是缺钙，我喜欢喝酸奶，酸奶和牛奶相比哪个补钙效果好?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
牛奶的补钙效果更好一些，酸奶主要就是。促进消化，美容养颜的功效要好一些补钙，纯牛奶，豆浆，豆制品补钙的效果要很好。也可以吃点儿胡萝卜，都是比较不错的食物，蘑菇，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，鸡肉都要适当吃一些，均衡营养，保持健康。
2023-04-21