午餐吃什么最营养又减肥
2023-04-21
问题描述：我这两年来因为生了宝宝之后，身材变得越来越胖，现在想减肥，午餐吃什么最营养又减肥？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素。中午的主食可以以蔬菜和水果为主，蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜，例如芹菜，这样可以去除肠道里多余的油脂，至于水果，不要吃热性的水果，例如芒果之类的，如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜，脸上会长痘痘的。
2023-04-21