成人如何长高
2023-04-21
问题描述：我已经成年了，比较矮还有可能长高么，如果人在长高，身体上有什么细微的反应或感觉，成人如何长高？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
要想快速的长高，必须得制定合理的计划饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。运动计划，运动时间每天以30-60分钟为合适时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。
2023-04-21