怎么瘦全身最快最有效
2023-04-21
问题描述：我是一名上班族，总感觉自己很胖想减肥，不知道怎么瘦全身最快最有效，有什么方法能有效的快速瘦身？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
一，控制饮食，不要吃油腻食物以及热量过高的食物。不要吃甜点，饮料。多吃蔬菜瓜果。晚餐一定要少吃。二，喝较多量水。每天应喝2000ml左右，因为人体的代谢过程都离不开水。多喝水有利于脂肪的代谢。三，坚持运动，应该做有氧运动，每天至少40分钟。
2023-04-21