维生素c帮助睡眠吗
2023-04-21
问题描述：我最近总是睡不着觉，t听别人说吃维生素C可有效帮助睡眠。不知道吃维生素c帮助睡眠是不是真的？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
维C不能提高睡眠质量，所以不建议服用睡眠不好可能是由于近期精神紧张、工作生活压力大、睡前剧烈活动、睡前引用咖啡可乐等所致。睡前可以喝一杯牛奶或酸奶，或者吃一根香蕉均有助于睡眠。
2023-04-21