怎样才能在青春期快速长高
2023-04-21
问题描述:我现在是在青春期,但是我的个头比别人矮了很多,所以我在这里来请教大家一下在青春期用什么样的方法可以让自己长高?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
充足的睡眠。在青春期,充足的睡眠有助青春期高速生长,一般应保证8小时的充足睡眠,睡眠时才分泌生长激素,青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用,这对孩子成年期的身高有重要意义。在儿童发育时期要加强科学的体格锻炼。科学体格锻炼是身高增长的催化剂。督促孩子每天至少要有20-40分钟的有氧运动。
2023-04-21