奇亚籽每天吃多少可以减肥
2023-04-21
问题描述：我感觉我有点胖，听说吃奇亚籽可以减肥，是真的吗，怎么吃，每天吃多少可以减下去?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
每天泡水喝，一小勺就可以了。奇亚籽浸泡之后，有丰富的凝胶析出，可以有饱腹感，并且奇亚籽本身热量很低，它还能够包裹食物，减少脂肪和热量的吸收，尤其是可以和胆酸结合，减少胆固醇的吸收，也不会改变自己的饮食结构。
2023-04-21