如何吃钙片
2023-04-21
问题描述：我最近发现自己的腿老是疼，在体检的时候结果显示自己是缺钙，如何吃钙片？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
首先要分次补充，需要额外补钙的，一般每天需服1到2次钙片。不要一次吃大量钙片，否则容易在肠道中和草酸结合成为草酸钙。其次是饭后服用，如果一天吃一次钙片，通常在睡前服用，因为晚上骨骼新陈代谢的高峰期，血钙水平较低，临睡时候补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，而且钙具有镇静的作用，有助于睡眠。
2023-04-21