3岁的宝宝食用花生很容易被呛住窒息，所以3岁的宝宝不要食用花生等坚果，花生的营养价值比粮食高，与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，花生有多种食用方法，炒、煮、炸、炖等方法不一，味道各异。但是，孕妇需要避免炒、炸等容易上火的食用方法。