身体缺钙比较严重的，可以去打针，相对来说效果会快一些，轻微的缺钙，可以吃一点钙片来治疗和预防，也要少喝碳酸饮料，防止钙质的流失多晒太阳，促进钙剂的吸收，可以多吃一些，含钙量比较高的食物，鸡蛋，鱼肉，排骨，虾，多吃一些新鲜的蔬菜水果，胡萝卜，西红柿，樱桃，葡萄，苹果，核桃，杏仁。