几点钟吃晚饭有利于减肥
2023-04-21
问题描述：我发现自己最近有点胖了，裤子都有点穿不上了，几点钟吃晚饭有利于减肥的？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
六点钟之前吃晚饭有利于减肥，睡前2小时不要在摄入食物了，平时需要循序渐进的运动，可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，每天锻炼身体一个小时是好的，平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
2023-04-21