吃什么食物可以补充卵磷脂
2023-04-21
问题描述：我现在怀孕三个月啦，除了正常的补铁之外，婆婆还让我吃一些含有卵磷脂的食物，吃什么能补充卵磷脂呢？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
卵磷脂在很多食物当中都是存在的，平时注重饮食搭配就好。卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。
2023-04-21