16岁要吃什么才能长高
2023-04-21
问题描述:我16岁一个女生,近几年长高长的很慢,自己心里特别麻烦,想咨询一下吃什么可以长高呢?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以在平时饮食上注意调整,不要吃垃圾食品,一定要营养均衡,多吃牛肉等含蛋白质比较高的食物,同时多吃水果和蔬菜。另外在平时的日常生活中一定要注意锻炼身体。尤其是做可以长高的运动,比如跳高、打篮球,或者是仰卧起坐等等,有可能会加快骨骼的生长,这样会促使长得更快。
2023-04-21