吃什么补充维生素b
2023-04-21
问题描述：我整个人的皮肤状态也没有以前好了，后来去做了身体检查，医生说我缺乏维生素B，吃什么补充维生素b？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
吃一些全麦制品，燕麦，香蕉，土豆，菜花，西红柿，蛋，鸡肉，鱼肉，贝类，香菇，马铃薯，豆类，花生，坚果，菠菜，乳酪等都可以补充维生素b。维生素b多存在于谷类食物的麸壳中，可以多吃五谷杂粮来补充维生素b。
2023-04-21