早餐吃什么最有营养又能长高
2023-04-21
问题描述：很喜欢吃早餐，清晨是一天的开始，早餐是非常重要的，那么早餐吃什么是最有营养而且又可以长高哪?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
早餐上可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。高血压和冠心病的人群，要吃清淡口味、高营养、高蛋白食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物，可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。要选择多样化的食物。
2023-04-21