孕妇每周营养食谱怎么吃
2023-04-21
问题描述:我现在怀孕5个月了,最近不爱吃东西,反应很强烈,医生说这个是怀孕的反应,孕妇每周营养食谱怎么吃?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
需要营养均衡丰富。怀孕初期饮食要清淡,此时是胎儿主要器官发育形成阶段,主要补充叶酸,可以防止贫血,早产,畸形。这时多吃一些含叶酸多的食物,比如:肝,豆类,苹果,柑橘,橙子等。孕期的主食不要太单一,最好粗细搭配,有利于营养全面。蔬菜水果要选新鲜的,尽量选择脂肪含量低的食物。
2023-04-21