喝牛奶减肥在什么时间喝最好
2023-04-21
问题描述：我从小就特别胖，因此我特别自卑，最近在减肥，每天就喝一些牛奶，喝牛奶减肥在什么时间喝比较好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
喝牛奶减肥在睡觉之前1~2个小时饮用牛奶。牛奶之中含有非常丰富的蛋白质、钙离子和氨基酸，摄入体内之后可以有效的调节体内的营养失衡，增加骨骼的强度，而且能够起到安神助眠的作用，起到保护胃黏膜的功效。
2023-04-21