维生素c和vc是同一种，是水溶性维生素。有合成维生素C和天然维生素C，在新鲜蔬菜水果中大量存在。维生素C有增强免疫力的作用，增强机体的抵抗力，促进抗体的形成，具有抗感染、抗病毒的作用。年轻人最好不要长期服用，从食物中摄取最好。