脖子起筋包应该如何处理
2023-04-21
问题描述：我今天早上起床时脖子落枕了脖子后左大筋上起了个包开始的时候很疼后来慢慢不疼了，但包却没消下去是怎么回事？
医生回答(1)
徐建威
副主任医师
山东大学齐鲁医院
脖子起筋包是睡觉姿势不对加受凉导致的落枕，疼痛减轻但肌肉紧张仍存在，是肌肉紧张所致，颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。
2023-04-21