纯牛奶是能够增强个人的免疫力，补充体内的蛋白质，缓解失眠的病症。要是长期的失眠，要考虑是精神压力过大的问题引起的，再者要担心是脑部供血不足的情况引起的。长期不适要及时的检查，加强锻炼，促进自身的代谢作用，多吃活血补气的食物，不宜过度劳累。