增肥晚上吃什么
2023-04-21
问题描述：我特别特别的瘦，我认为我瘦得很难看，想增加些体重，增肥晚上吃什么东西？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
如果想要增肥，平时饮食一定要保证营养均衡，多吃脂肪以及富含糖类比较多的食物，一日三餐要合理搭配，要保证蛋类，瘦肉以及奶类丰富的食物正常摄入。晚餐多以米面为主，睡前一小时可以吃些含糖量高得零食。
2023-04-21