一天跳绳3000个可以减肥吗
2023-04-21
问题描述：我最近胖了很多，很多漂亮的衣服都穿不了了，想通过跳绳来减肥，一天跳绳3000个，可以减肥吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
跳绳可以减肥瘦身，通过合理的控制饮食，尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，还需要结合运动，每天可以进行晨跑，还可以跳舞，做瑜伽运动，晚上睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有减肥效果的。
2023-04-21