午餐吃什么减肥效果好
2023-04-21
问题描述：我一直在运动减肥，可是身体一直减肥不下去，午餐不敢乱吃，午餐是什么减肥效果好呢?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
午餐可以吃蒸南瓜、蒸地瓜等，含丰富的膳食纤维，增加胃的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速毒素垃圾排出，有利于减轻体重。餐前可以适量喝些汤类，或者吃一些水果，吃水果能够增加饱腹感，可以减少主食的摄入量。
2023-04-21