一天三餐吃什么既营养又减肥
2023-04-21
问题描述：由于比较贪吃，成为了胖子一族，就开始想着减肥，可减肥真的不是一件容易的事情，一天三餐吃什么既营养又减肥？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
早餐9点之前全麦面包配脱脂奶或脱脂酸奶，午餐11点至13点之间吃完，中午不吃主食，以炒菜为主，下午16点至17点可以吃水果，17点至19点吃晚餐，19点以后不吃任何食物，晚餐以面食为主。面食不吃面条；馒头，花卷，素包子，素饺子，饼都可吃。
2023-04-21