一吃就胖的人这样怎么减肥才有效果
2023-04-21
问题描述：我现在是一吃就胖，胖的很厉害，还想减肥，一吃就胖的人这样怎么减肥才有效果啊？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
一吃就胖的人可以通过运动或者少食多餐来减肥。减肥是一件循序渐进的过程，正常需要较长时间，是每月减重约6到8斤，过快速度的减肥，容易影响身体健康。以采取运动为主的减肥法，比如可以采取慢跑，每天慢跑3到5公里，一周坚持5天。
2023-04-21