小米粥热量高吗减肥可不可以吃
2023-04-21
问题描述:我最近有点发胖,正在减肥,但是不知道吃什么实物可以减肥,家里有小米,小米粥热量高吗,我在减肥,可不可以吃?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
小米粥的热量相对来说比较高,每100克小米粥中含有350大卡左右的热量。但是本身小米的质量并不高,100克小米只含有不到50大卡的热量,但是在经过烹饪之后,它的热量会迅速增高。而且里面会产生比较高的糖分,少量的摄入一些小米粥,可以有效的增强人体免疫力、增加饱腹感。不建议吃。
2023-04-21