每天摄入300大卡热量一个月能瘦几斤
2023-04-21
问题描述：我自从生完孩子之后胖了很多，现在每天只摄入300大卡热量，那么一个月能瘦几斤？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
每天摄入300大卡热量一个月能瘦2.4斤脂肪。平时可以合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。
2023-04-21