孕妇是可以吃海苔的。海苔主要是用紫菜制作而成，里面含有丰富的纤维素，吃完海苔之后可以有效的促进肠道蠕动、帮助消化，防止出现妊娠期便秘。而且海苔中含有大量的铁元素，孕妇吃完之后可以有效的改善缺铁性贫血，保证胎儿健康成长。海苔中含有的藻蛋白还可以降低血液中血糖的含量，从而降低妊娠期糖尿病形成的概率。