如何正确走路减肥
2023-04-21
问题描述：我因为工作原因，所以非常的胖，最近一段时间想进行走路减肥，如何正确走路减肥？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
每周保证至少三次快步走，每次持续时间20分钟，而且在走路过程中应该加快步伐，双臂摆动，抬头挺胸，感觉头顶于脚跟呈一条直线，肩部放松，收紧腹部，先脚尖后脚跟的顺序。步行前要做好热身运动。
2023-04-21