补铁补锌的食物有哪些
2023-04-21
问题描述:我最近食欲不振,还有一点贫血,听朋友说补锌补铁可以改善这种情况,什么食物可以补锌补铁?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
体内如果缺乏锌元素可以吃生蚝,牡蛎,虾皮,紫菜,鱼粉,芝麻,花生,猪肝等,进行食疗,因为补锌比较漫长,如果缺锌严重,可以服葡萄糖酸锌补充,效果会好些。补铁可以吃猪肝,瘦肉,蛋黄,黄豆,红枣,黑木耳,芝麻酱等,也可以服用铁之缘片补充。
2023-04-21