减肥的时候不能吃沙拉酱，普通的沙拉酱的热量是很高的，如果用这些沙拉酱拌水果或者蔬菜，吃了以后不仅不会减肥，还有可能会增肥，虽然没有吃主食，但是沙拉酱的热量是非常高的，在减肥期间尽量少吃。像油醋，黄芥末，番茄等这些酱料的热量很低，是可以吃的，虽然味道没有普通的沙拉酱好吃，但是对于减肥有很好的效果，也可以用酸奶调制水果，这样味道也很好，酸奶也会促进肠道的蠕动，加上适量运动，可以有很好的效果。